【プランク】反り腰・腰痛の人向け

プランクは意識する筋肉を変えることで、いくつもパターンに分けることができます。

今回は、反り腰や腰痛に悩まされている方におすすめのプランクです。

お腹とお尻、この2つの筋肉が衰えると腰痛を引き起こしやすいです。
女性の方は骨格ラインから特に！！

さあ、2つの筋肉は同時に力が入りますか？

産後におすすめ！『腰痛が楽になるストレッチ』はこちら↓↓

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東京都台東区東上野3-32-14 9階
JR各線『上野駅』徒歩7分
東京メトロ銀座線『稲荷町駅』徒歩1分

楽曲提供

https://www.hurtrecord.com/bgm/
HURT RECORD

https://maoudamashii.jokersounds.com
魔王魂

https://dova-s.jp/
DOVA-SYNDROME

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