【減量末期!】35歳会社員フィジークチャンピオンの背中トレ&食事ルーティン

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「ニッシーの挑戦」

【目次】
00:00 OP
00:16 冒頭
01:00 トレ前食事(プロテインオートミール)作り
05:17 ワークアウトドリンク作り
06:11 ジムへ移動
06:31 背中トレ一種目め・フロントプルダウン
07:50 背中トレニ種目め・ローイング
09:07 背中トレ三種目め・ラットプルダウン
09:40 背中トレ三種目め②・ワンハンドラットプルダウン
10:05 背中トレ四種目め・ロープーリー
10:43 背中トレ五種目め・ロープーリーワイドグリップ
11:18 帰宅・トレ後の食事作り
13:00 本日のトレーニングの要点解説
16:12 トレ後の食事作り②〜実食
17:40 出場コンテスト告知
18:25 ED

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みなさんこんにちは、『サラリーマッチョ』ニッシーです。

私は普段は会社員をやりながら、オンラインで食事やトレーニングの指導を行っています。

このチャンネルはフィットネスを中心に、自宅で出来るエクササイズや正しい糖質制限ダイエット、おすすめのサプリメント等、ボディメイクで理想の身体を目指すために有用な情報をを紹介します!

🔽コンテスト戦績
2019年 NPCJ名古屋大会mid Japan Physique Open 1位
2019年 NPCJ東京大会Blaze Open Physique Novice 1位

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#サラリーマッチョ
#サラリーマッチョニッシー

【Music Credit】
[op]
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[BGM]
Track: Cloud9
Music provided by ltro & Tobu

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