体脂肪を減らす

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体脂肪、筋肉、骨格。51歳でもウエストを細くするために【やらないこと】があります。

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ここを直せば、筋トレ効果倍増!筋肉がつかない9割の人がやってる間違い。ベンチプレス、サイドレイズ、アームカール、スクワット

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バックランジは足の裏のどこで踏むか?で効き方が変わる!スクワットも、デッドリフト、サイドレイズも足裏の重心で筋肉がもっとつく!

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中年になると衰える、崩れる部分は毎日修正をかける!40-50代が【日常で】【毎日】やるべきエクササイズ!お腹、肩、脚

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体脂肪を減らす最重要キーワード【時間節約】の方法ベスト5!運動時間を短くするには!これでお腹はもっと早く引き締まる!

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固い肩はかっこよくならない!三角筋はつかない!中年の固い肩を2週間で柔らかく!かっこいい形を作る最低条件

肩を柔らかくするのはストレッチだけじゃない! 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます! https://amzn.to/31dLURD 1971年生まれ トレーニング歴32年、指導歴30年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします! パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP 東京世田谷のジムでのパーソナルトレーニング Zoomでのオン […]

体脂肪を減らす!バックランジの正しい進め方!もっとウエストを引き締め、脚をカッコよくするために!ブルガリアンスクワット、ウォーキングランジ

バックランジを1ヶ月続けたら、次へ進んでみよう! 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます! https://amzn.to/31dLURD 1971年生まれ トレーニング歴32年、指導歴30年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします! パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP 東京世田谷のジムでのパーソナルトレーニング Zoomでの […]

反省します。そしてお酒がダイエットに良くない本当の理由。寿命と死に際に関して。

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トレーニングベンチはどういうのを選ぶべきか?プロの視点からのオススメ!筋トレのベンチの基準。50944

自宅で筋トレするのにベンチはあったほうがいいのか? 何を基準に選ぶべきかをお話します。 フラットベンチ https://amzn.to/3IrrWqa インクラインベンチ https://amzn.to/3KxMI9n 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます! https://amzn.to/31dLURD 1971年生まれ トレーニング歴32年、指導歴30年 15年連続大手 […]

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